Comment éviter les vergetures pendant la grossesse ?
Vous vous êtes probablement demandé si oui ou non vous finirez avec des vergetures après l’arrivée de votre tout-petit. Les vergetures sont assez fréquentes après la grossesse, mais il existe des mesures préventives que vous pouvez prendre pour les éviter. Si vous finissez avec des vergetures, essayez de ne pas le laisser affecter votre confiance en soi. Ces rayures doivent être portées comme un badge d’honneur pour l’incroyable accomplissement de votre corps.
Les vergetures sont des lignes souvent verticales de votre peau qui peuvent apparaître dans une gamme de couleurs allant du violet au rose en passant par le gris clair. Vous pouvez seulement penser aux vergetures sur la zone qui serait étirée pendant la grossesse : votre section médiane. Cependant, ils peuvent également apparaître sur vos jambes, hanches, poitrine, bas ou cuisses.
Certains facteurs de risque comprennent l’embonpoint et les antécédents familiaux de vergetures. Alors que 50 à 90 % des femmes enceintes développent un certain temps de vergetures pendant la grossesse, beaucoup d’entre elles disparaîtront au fil du temps et deviennent moins perceptible. Même si vous êtes plus sensible à les obtenir, vous pouvez suivre ces 5 étapes pour éviter les vergetures pendant la grossesse.
1. Obtenez vos vitamines
Le maintien d’une alimentation saine et équilibrée est primordial pour la croissance de votre bébé. De plus, les vergetures peuvent survenir simplement parce que vous manquez certains nutriments essentiels. La vitamine C, E, D et le zinc sont quelques-uns des éléments essentiels d’une alimentation équilibrée pour la grossesse qui peut aider à prévenir les vergetures. Prendre une vitamine prénatale peut également aider à s’assurer que ces objectifs quotidiens sont atteints, et votre OB-GYN peut vous conseiller pour vous aider à trouver la meilleure vitamine prénatale avec les quantités recommandées de nutriments.
S’ assurer que vous consommez une quantité appropriée de protéines est une autre clé pour prévenir les vergetures. Afin d’atteindre votre objectif quotidien de manger les quantités appropriées d’aliments nutritifs, vous devriez vous efforcer de manger une variété de chaque groupe alimentaire. Grains, fruits et légumes, produits laitiers et sources de protéines composent ces groupes. Un exemple de repas équilibré pourrait être une cuisse de poulet, une patate douce ou une tranche de pain de grains entiers, et du brocoli avec du fromage.
2. Restez hydraté
Boire suffisamment d’eau est bénéfique pendant la grossesse pour de nombreuses raisons. L’eau aide à transporter des nutriments à vous et à votre fœtus en croissance. Il peut également contribuer à la prévention des infections des voies urinaires (ITU), ce qui est fréquent pendant la grossesse. De plus, un bon niveau d’hydratation peut aider à la fatigue, prévenir l’enflure et même soulager les nausées matinales. En fait, si vous devenez déshydraté pendant la grossesse, alors vous pouvez éprouver des maux de tête, des nausées et des crampes. Cependant, si vous êtes bien hydraté, cela signifie que votre peau est bien hydratée et même plus douce. Autrement dit, une peau plus douce est moins susceptible de développer des vergetures que les peaux sèches et rugueuses.
Vérifiez auprès de votre médecin la quantité d’eau appropriée pour boire en une journée, car votre niveau d’activité et la météo peuvent affecter cet objectif quotidien de prise d’eau. L’un des meilleurs conseils de grossesse est de garder une bouteille d’eau avec vous en tout temps de sorte qu’il est pratique pour vous de siroter tout au long de la journée.
3. Gagnez du poids à un rythme approuvé par le médecin
La meilleure façon d’éviter les vergetures est de ne pas prendre de poids rapidement, car les vergetures se produisent lorsque la peau est rapidement retirée. De nombreuses opinions existent sur la quantité de gain de poids approprié pendant la grossesse. Bien que vous ne devriez pas vraiment manger pour deux, vous pouvez augmenter vos calories. Trouver l’équilibre de combien plus manger tout en ne faisant pas trop il est certainement possible.
Parlez à votre médecin de ce qui est le mieux pour vous, car le gain de poids total peut être différent pour chaque individu. Ce nombre se situera entre 25 et 35 livres pour la plupart des patients. Cependant, votre nombre de gain de poids idéal peut fluctuer selon que vous êtes ou non en surpoids ou en insuffisance pondérale entrant dans la grossesse.
4. Imprégnez-vous du soleil
La vitamine D peut également vous aider à éviter les vergetures pendant grossesse. Il est extrêmement important d’être prudent lorsque vous vous exposez à la lumière directe du soleil surtout pendant la grossesse. Votre peau a tendance à être plus sensible pendant la grossesse. Vous devriez également faire attention à ne pas être trop surchauffé ou déshydraté.
Avec cela à l’esprit, quelques minutes au soleil ici et là tout au long de votre grossesse peut vous donner juste le coup de pouce de vitamine D dont vous avez besoin pour vous aider à éviter les vergetures.
5. Traiter rapidement les nouvelles vergetures
Si des vergetures apparaissent, alors vous pouvez toujours agir rapidement pour les traiter. Il existe de nombreuses crèmes et lotions disponibles sur le marché pour aider à minimiser leur apparence.
Les ingrédients des lotions thérapeutiques populaires aux vergetures vont de la vitamine E à l’acide hyaluronique ainsi que du beurre de karité et du beurre de cacao. Votre médecin peut également aider à mieux déterminer ce qui peut causer les vergetures et vous donner quelques conseils sur les options de traitement.
Pour plus d’informations
À The Woman’s Clinic, nous sommes heureux de prodiguer des soins prénatals et postnatals à toutes les patientes enceintes. Pour prendre rendez-vous ou pour en savoir plus sur nos soins de grossesse à Little Rock, communiquez avec The Woman’s Clinic au (501) 664-4131aujourd’hui.
